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Mostrando postagens de Dezembro, 2013

Como adotar resoluções de ano novo que você vai conseguir cumprir

Chega dezembro e você percebe que não cumpriu suas resoluções ao longo do ano? A situação é comum - só 21% das pessoas conseguem cumprir suas metas. Se você não quer fracassar novamente em 2014, veja como adotar resoluções que você vai cumprir.
Elabore um plano de ação com metas mensuráveis.
Foto: Getty Images O ano novo se aproxima e muita gente aproveita o clima de renovação para se propor a realizar mudanças na própria vida. Mas uma pesquisa da Isma-BR (International Stress Management Association) mostrou que um terço das resoluções de ano novo dura quase tanto quanto as sobras da ceia de réveillon. De acordo com a Isma-BR, 33% das pessoas desistem na primeira semana, 46% no primeiro mês e apenas 21% conseguem cumprir suas metas.

As razões do fracasso, na maior parte das vezes, estão nas próprias resoluções, muito vagas e pouco realistas. "As pessoas precisam ser claras com relação ao que elas querem mudar", afirma a psicóloga Ana Maria Rossi, de Porto Alegre (RS). "E …

Detox mental: tire da sua vida o que incomodou em 2013

Quer dar um nocaute em 2013 e deixar na lona tudo que a incomoda? Faça a nossa dieta mental e abra espaço para encarar as boas surpresas que 2014 reserva. Limpe a mente e enxugue até 3 quilos de stress, culpa e preocupação!
Faça um levantamento do que mais te trouxe insatisfação nesse ano.
Foto: Márcio Del Nero Vai chegando o fim do ano e aquela correria para bater todas as metas (suas, do seu relacionamento, da empresa) vai virando uma bola de neve tão, mas tão grande que dá até vontade de largar tudo e, sei lá, ir morar em uma ilha deserta com o Ashton Kutcher. Mas, ei, você já é grandinha o suficiente e pode providenciar o próprio presente: fazer 2014 ser bem mais leve! Aquela amiga que está sempre de mau humor, o boy que de magia só tem a capacidade de desaparecer, o emprego que tem exigido até da sua saúde... Bom, se é para dizer “Feliz ano novo, adeus, ano velho”, nada melhor do que uma dieta para você se livrar dessas toxinas e começar o próximo ano alguns quilos (mentais) mais …

20 dicas para elevar sua autoestima

Comemorar as pequenas vitórias, ser você mesma, aceitar os elogios,ter objetivos... Reconquiste sua autoestima já!
Aqui na Atrê, a gente vive falando sobre essa tal autoestima que, no fundo, tem muito a ver com a imagem que fazemos de nós mesmas. Quando conseguimos ver no espelho uma garota cheia de qualidades é sinal de que nosso amor-próprio vai muito bem. Porém, basta enxergar mil problemas e está feita a confusão: nesse caso, a auto-estima precisa de uma injeção de ânimo. Infelizmente, a maioria das meninas faz parte da turma das não muito contentes assim. “Na adolescência, o corpo muda muito rápido. Para ajudar, os jovens são cobrados demais: pela escola, pelos amigos, pela família. E é difícil mesmo manter as emoções sob controle. É natural ter um certo medo de crescer”, diz a psicóloga Márcia Ferreira. Como conseqüência, começamos a achar que não vamos dar conta, pinta o desânimo, a tristeza e a frustração. Para passar longe disso, vale a pena se esforçar para aprender a cuida…

Dieta do shake

É impressionante o número de pessoas que vi e acompanhei tendo resultados reais e mantidos com esse shake.
Meu filho (foto abaixo) é um exemplo: pesava 94k, hoje pesa 80k, ou seja, 14k a menos. Perdidos em 3 meses, e mantidos até hoje, 2 anos após...


Shake Herbalife: Opção de refeição rápida, leve e prática para reduzir ou manter peso saudável

Os Shakes Herbalife são substitutos parciais de refeição criados para substituir uma ou duas das três principais refeições do dia. Com quantidade de calorias e um perfil de nutrientes adequado a um programa de controle de peso, eles podem ser usados como complemento da alimentação para reduzir, manter ou ganhar peso. Também podem ser usados como opção de refeição rápida, leve e prática, em ocasiões nas quais não é possível fazer uma refeição regular. Tanto no liquidificador quanto na shakeira, em poucos segundos é possível preparar uma bebida cremosa, de aparência aveludada e apetitosa. A Herbalife conta com 9 deliciosos sabores de shake: Chocolate…

Livro Neo pompoar- A Ginástica do Prazer

Ginástica deixa a vagina mais "apertada" e leva mulheres (e homens) à loucura!
Pioneira do estado de Goiás com palestras e cursos motivacionais para mulheres, a escritora, palestrante e coach Grazielle Vieira lança o 1o. Livro (e DVD) de Neo Pompoar de Goiânia. E a escritora garante que seu material é inédito, pois a sua técnica é o Neopompoar (vertente embasada cientificamente), e seu material em Livro e DVD divididos por módulos mensais. O primeiro módulo possui 166 exercícios para 3 meses de treinamento. É o mais completo material sobre o tema. Deixar a vagina mais apertada, com o intuito de agradar o homem na cama, é possível com as técnicas do neo pompoarismo. Quanto mais apertada a vagina, mais prazer o homem sente assim que acontece a penetração. Enquanto o sexo fica mais gostoso para o parceiro, a mulher pode chegar aos orgasmos múltiplos! Ou seja, além de conseguir dar prazer, é fonte de prazer também para a mulher. O segredo consiste em realizar exercícios na vagina …

Pronta para mudar em 2014?

Olá Mulher Poderosa!

A escritora, palestrante, terapeuta e coach Grazielle Vieira voltou de São Paulo com muitas novidades, pois fez reciclagem com a fantástica Nelma Penteado (a maior e mais conceituada professora de artes sensuais do Brasil)!
***Agenda 2014 com desconto em dinheiro até 31/12
Turma 1: Domingo 05/01 14:00 às 18:00 1- Striptease- a Dança da Sedução + 2- Enlouqueça o Amado com 20 Dicas de Sedução
Turma 2: Domingo 12/01 14:00 às 17:00 1- Delícias Orais- a Arte do sexo oral + 2- Enlouqueça o Amado com 20 Dicas de Sedução
Turma 3: Domingo 19/01 14:00 às 18:00 1- Neo Pompoar- a Poderosa Ginástica do Orgasmo + 2- Enlouqueça o Amado com 20 Dicas de Sedução
** Adquira já seu Passaporte:   1-Agendar Visita: (62) 9269-0121   
ou
2-Depósito:  Banco Itaú  Ag. 4433 Cc. 14377-5  Grazielle Vieira
ou
3- Cartão: Solicite boleto por e-mail: contato@graziellevieira.com.br 

Acessórios Neo Pompoar: Ginástica do Orgasmo- Academia do Relacionamento

Ginástica deixa a vagina mais "apertada" e leva mulheres (e homens) à loucura!
Pioneira do estado de Goiás com palestras e cursos motivacionais para mulheres, a escritora, palestrante e coach Grazielle Vieira lança o 1o. DVD de Pompoar de Goiânia, e o 4o. do Brasil. Mas a escritora garante que seu material é inédito, pois a sua técnica é o Neopompoar (vertente embasada cientificamente), e seu DVD dividido por módulos mensais. O primeiro módulo possui 166 exercícios para 3 meses de treinamento. É o mais completo DVD sobre o tema. Deixar a vagina mais apertada, com o intuito de agradar o homem na cama, é possível com as técnicas do neo pompoarismo. Quanto mais apertada a vagina, mais prazer o homem sente assim que acontece a penetração. Enquanto o sexo fica mais gostoso para o parceiro, a mulher pode chegar aos orgasmos múltiplos! Ou seja, além de conseguir dar prazer, é fonte de prazer também para a mulher. O segredo consiste em realizar exercícios na vagina a fim de controlar …

Como Atingir o orgasmo: Curso de Neo Pompoar em DVD- Academia do Relacio...

Ginástica deixa a vagina mais "apertada" e leva mulheres (e homens) à loucura!
Pioneira do estado de Goiás com palestras e cursos motivacionais para mulheres, a escritora, palestrante e coach Grazielle Vieira lança o 1o. DVD de Pompoar de Goiânia, e o 4o. do Brasil. Mas a escritora garante que seu material é inédito, pois a sua técnica é o Neopompoar (vertente embasada cientificamente), e seu DVD dividido por módulos mensais. O primeiro módulo possui 166 exercícios para 3 meses de treinamento. É o mais completo DVD sobre o tema. Deixar a vagina mais apertada, com o intuito de agradar o homem na cama, é possível com as técnicas do neo pompoarismo. Quanto mais apertada a vagina, mais prazer o homem sente assim que acontece a penetração. Enquanto o sexo fica mais gostoso para o parceiro, a mulher pode chegar aos orgasmos múltiplos! Ou seja, além de conseguir dar prazer, é fonte de prazer também para a mulher. O segredo consiste em realizar exercícios na vagina a fim de controlar …

Novos usos para a ferramenta de coaching: Roda da Vida

Exemplo de Roda da Vida (por Fernando Colella) Uma grande parcela dos coaches conhece e utiliza a famosa “Roda da Vida”. Um dos instrumentos mais tradicionais de avaliação pessoal, é praticamente onipresente no coaching de vida. Também utilizada no coaching de carreira e em empresas sob a forma de “Roda de Competências”, é sempre uma ferramenta oportuna para iniciar um novo atendimento. Isso garante ao cliente uma visão mais sistêmica de sua vida, permitindo que leve em conta alguns dos aspectos mais relevantes e que necessitam de mais atenção. Também dá ao coach elementos importantes para serem trabalhados em sessões futuras. Para quem não sabe do que estamos falando, a ferramenta funciona como um gráfico de pizza, que serve para medir o grau de satisfação de uma pessoa com cada área de sua vida. Em uma folha de papel, um círculo é fatiado em partes, que representam cada área fundamental da vida. O número de áreas pode variar conforme o modelo utilizado. Alguns dividem esse gráfico e…